ステップボクシングはかなりの
足の持久力が必要になります。
負荷のない速い運動によりス
リムな筋肉を造る効果があり
ます。
脂肪燃焼効果と共に心肺機能
を高める効果もあります。
パンチを出すことにより、腕・お
腹・ふくらはぎ・ヒップライン
その他様々な箇所がスリムに
引き締まります。
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| 体操・ストレッチはウォーミングアップとなり 怪我の予防になります。 自分の体重を使ったトレーニング方法の 腹筋・背筋・腕立て伏せで効果を高めて ステップアップしていきましょう |
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腰から下のシェイプアップ！ ボクシングの練習前後に行うことにより、スリムなヒップ・太もも・ふくらはぎ・ひざ の関節強化などに効果抜群！ |
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とにかく 減量！早食い・ため食い・朝食抜き・間食・夜食をやめる
こと。カロリーの摂りすぎに注意して、気長く運動を続ければ、体脂
肪・血糖・血圧が下がり、必ず素晴らしいシェイプアップが出来ると
信じる。
